亀戸天神社で年越しの大祓

#亀戸天神社 さんへ、#年越しの大祓 に行きました。
雪もちらついてきて、浄化された気がします。

すぴかは、大晦日も1日、2日も、
11時半から18時で営業しています。...
初詣などのついでにお越しください。

12/30あんぽ柿の米粉マフィン

年末も押し迫ってきましたね。
すぴかは年末年始も通常営業です。
水曜日定休日で、その他は11時半から18時。

今週は、島根参加の甘みたっぷり...
あんぽ柿のマフィンを作っています。

#グルテンフリー 米粉マフィン
あんぽ柿、プレーン、すみだ(竹炭、クコの実)

国産小麦粉のマフィン
プレーン、レーズン

12/25南瓜とジャガイモの春巻き

メリークリスマス!🎄
今週で2017も終わってしまいますね。
流されず、毎日しっかり楽しんでいきたいですね!

週替わりプレートは、...
『南瓜とジャガイモの春巻き』
この時期のお芋や南瓜は美味しいですね。南瓜は自然栽培のもの。

『菊芋のきんぴら』
自然栽培菊芋は、生では蓮根のようなサクサクで、加熱すると里芋のようなホクホク。

『さつまいものポタージュスープ』
化学調味料と動物性食材を使わなくても、味わい深いコンソメ風です。

今週はリクエストにお答えしたメニューとなっています。
過去のメニューのこれが食べたい!など、お気軽にお申し付けください。
#マクロビオティック #ヴィーガン #菜食
#マクロビランチ

12月の自然栽培マルシェ 菊芋・筍芋など

#自然栽培マルシェ 開催中です。
珍しいところでは『 #菊芋』がおすすめ。
生姜のような見た目ですが、キク科のお芋。イヌリンという食物繊維や豊富なミネラルに様々な効果が見られるようで、話題のスーパーフードのひとつだとか。
生でサラダや、煮たり焼いたり揚げたり。迷ったら味噌汁やキンピラに。

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徳島の市原農園さんの筍芋なども、いつも美味しいので、ぜひ味わってください!

#無農薬 #無肥料 だからこそ、本来の美味しさなんです!!

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熊本募金 終了します

くまモン募金を回収し、
熊本県東京事務所へお渡ししてきました。
昨年の熊本地震から続けていましたが、ひとまずここで設置を終了します。
ご協力いただいた皆様ありがとうございます。

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今後は熊本県産品を購入する形で、支援をしていきたいです。

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射手座新月瞑想会のご報告

射手座新月瞑想会のご報告。
今日は少ない人数でしたが、じっくり話す必要があったのでしょうね。
ご参加ありがとうございました。

今年最後の新月であり、この週には土星が山羊座へ移動、冬至、水星順行など、そらの動きが活発化。

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土星が前回移動した2年半前のことや、一周する前の30年前のことを振り返ったり、
過去のこと、今のこと、未来のことなど沢山お話できました。

私個人的には、
火星星座が射手座なので、ここ数年は旅に出ることが難し射手座状況でした。
これからは、もっと自由に出かけられるようにしたい、と思いつつ、
家族がテーマとなりそうで、新しい家族のあり方を模索するのでしょう。
すぴかも家がテーマの一つで、自然体で生きる方々のコミュニティでありたいと願っています。

次回は1/18に山羊座新月瞑想会です。

1/2の蟹座満月はお正月のため瞑想会はしません。
1/17が新月ですが、定休日のため翌日開催です。
ご参加お待ちしています!

12/18 豆腐と蓮根のハンバーグ

今日は旧暦11/1 射手座の新月。
早いもので、今週末は #冬至#クリスマスイブ ですね🎄

週替わりプレートは、クリスマスの洋食風。
『豆腐と蓮根のハンバーグ』...
蓮根は喉や咳に良さそうです。

『ツリーポテサラ』
ブロッコリー入りでグリーン
『南瓜とシメジの味噌スープ』
冬至にカボチャ。豆乳入りでスープにしました。

#マクロビオティックランチ #ヴィーガン #ビーガン #精進料理

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1/14or1/23 子宮あったかワークショップのおしらせ

COCOPURA クリエイティブセラピストEMIさんによる
子宮あったかワークショップwithマクロビランチ  〜身体の声を聞いて生理痛を軽減しよう〜

を開催いただくことになりました。...


ゲシュタルトセラピーで身体の声を聞きましょう!
1/14(日) 又は 1/23(火)10時から ランチ付き3000円

 

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1月に2回ワークショップを開催することになりました!!
「子宮あったかワークショップwithマクロビランチ
  〜身体の声を聞いて生理痛を軽減しよう〜 」
   
寒い季節、身体の冷えも増して生理痛が重たくなっていませんか?

...

こんな方におすすめです
・生理痛がつらい方
・生理前のイライラ、だるさ等がつらい方
・ストレスを感じている方
・身体の冷えを感じている方

◎ゲシュタルトセラピーをつかって
☆身体の声を聞く(子宮と会話する!?)
☆生理に対するネガティブな思い込みに気づく
(小さい頃からインプットされた生理に関するネガティブな情報や経験、人と比べて自分は正常?!)
☆自分の身体をよく理解して生理痛を軽減しよう!
☆マクロビランチで身体の喜ぶ声を聞きましょう。

日時 2018年1月14日(日)10時〜11時半 11時半よりランチ
   2018年1月23日(火)10時~11時半 11時半よりランチ
    
会場 自然食カフェ すぴか https://www.spicafe.com/

参加費 3,000円(ランチ代込み)

主催 COCOPURA http://cocopura.webnode.jp/
お申込み http://www.kokuchpro.com/…/cf09da3d1dac5b0b32b9f6b98bc26553/

※ゆったりとしたリラックスできる服装がおすすめです。
※ランチ代には「自然食カフェすぴか」の週替わりプレートがついていますが
 その他、お飲み物やデザートのご要望については、別途料金にてご注文いただけます。
※11時半からのランチの終了時間は決まっていません。ワークショップでの出会いを大切にカフェでスイーツなどもお楽しみいただけます

コーヒー粉 五分づき米 販売しています

物販商品のお知らせ。
『豆で買っても飲めないのよね』という方の為に、#自然栽培コーヒー の粉タイプをご用意しました。
お米も、玄米では食べにくいけど精米機が無い方のために、五分つき 1.5キロがあります。冷蔵保管しているので、お申し付けください。
#自然栽培米

 

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12/14 ブルーベリーマフィン

寒い北風が続きます。
七十二候では、熊蟄穴(くまあなにこもる)。冬眠したくなりますね〜。
が、うちのくま達は元気にお待ちしています。

今日からのマフィンは、ブルーベリー。...
#グルテンフリーマフィン
プレーン、すみだ(竹炭、クコの実)、ブルーベリー
#国産小麦粉マフィン
プレーン、くるみ

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12/11週替わりプレートは大根の竜田揚げ

今日12/11は、#胃腸の日
胃にいいの語呂合わせだとか。胃にも優しい、すぴかのランチはいかがでしょう?

今日からの週替わりプレートは、
『大根の竜田揚げ』

...

『サツマイモと舞茸の豆乳マヨ和え』
『油揚げと青菜の味噌汁』
などが付きます。

 

旬の根菜や、蔵付き麹菌の味噌汁などで、胃も心もぽっかぽかになりましょう!
#マクロビオティック #ビーガン #グルテンフリー

12月 朝カフェの会のご報告

朝カフェの会(夕方だけど)のご報告。

 

参加の皆さまありがとうございます。
今日は女子率高し。
道に迷いながらも来ていただいた方、...
短時間だけでも参加いただいた方、
くまモン分身と遊んでいただいたり、
お店のこだわりに興味を持っていただいたりして、嬉しいです。
師走の忙しい中、2時間くらいだけ同じ時を過ごす。偶然居合せるようで、必然の集まりだったりするのが素敵です。

 

次回は1月13日16時からです。
どなたでもお気軽にご参加ください。

3色パステルアートワークショップのご報告。

ご参加の皆様ありがとうございます。
楽しそうに作業を進めるみなさん。同じように作っても、出来上がりはそれぞれ個性的で、どれも温かみのある素敵な作品が出来上がりました。
手作りって楽しいですね!...

参加者さんが、今度は先生として別のイベントをやっていただけそうなお話もあり、楽しみです!

 

今回は日程が合わなかった方もいらっしゃったので、また開催をお願いしています。決まり次第おしらせしますので、お楽しみに!

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12/7マフィンは、黒蜜きなこ

今日12/7は、クリスマスツリーの日。

マクロビオティック #クリスマスケーキ のご予約は明日までにご連絡ください。
リッチショコラ 豆乳カラメルクリーム 4600円

...

今日からのマフィンは、
#グルテンフリー米粉マフィン
プレーン、すみだ(竹炭、クコの実)、黒蜜きな粉
#国産小麦粉マクロビマフィン
プレーン、くるみ

双子座スーパームーン満月瞑想会のご報告

双子座満月瞑想会のご報告。
今日も必然のメンバーが集いました。ご参加の皆様ありがとうございました。

 

開始前から降り始めた雨で、浄化された瞑想会。
満月の手放しのテーマが皆様それぞれあり、シェアが素敵な時間になった気がします。...
次回は、12/18今年最後の新月。ぜひご参加ください。

 

私はちょうど本日、モニター(テレビ)を手放し、(売れました)受信契約解除の連絡をし、怒りも手放しました。あー、スッキリ!もっと物を厳選してスッキリ過ごしたいものです。

12/4週替わりプレートは、豆腐のシュウマイ

今日は双子座満月 #スーパームーン
19時からの瞑想会はまだ参加可能です。ご連絡ください。

 

今日からの週替わりプレートは、
『豆腐と蓮根のしゅうまい』...
蓮根は喉に効くそうなので、乾燥する季節に食べたくなります。

『カラー人参のなます』
色がカラフル。
『ジャガイモと大根葉の味噌汁』
などが付きます。

#マクロビオティック #ビーガン #蓮根

すぴか菜園直送大根

すぴか菜園(船橋市)で、今朝収穫した
無農薬で新鮮な大根。
一本100円で販売しています。明日12/3まで。
欲しい方には、葉っぱも付けます。

...

有機肥料を使っていますので、いつもの自然栽培野菜ではありませんが、
新鮮です!
#無農薬野菜 #大根 #産地直送

オーラソーマの新ボトル誕生

オーラソーマの新しいボトルが誕生しました。元気が出る色です。
入荷はしばらく先ですが、ご予約も承ります。

 

B115 大天使ケミエルとアリエル 

オレンジ/レッド

 

以下は学長マイクブースからのメッセージ一部抜粋です。

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ケミエルは女性性の側面、アリエルは男性性の側面、同じ本質の伴侶あるいはツインフレーム(双子の炎)です。オレンジとレッドを深く見るとき、私たちは自分の様々な洞察を探求し、それらを表現できるエネルギーを手にします。