メニューなどの変更お知らせ3件

明日と明後日(6/1,6/2)は定休日となります。
6/3(金)は10時よりお待ちしています。

変更3件のお知らせです。
・HPに検索窓を設置しました。読み逃した過去の記事も検索しやすくなりました。

(PC表示のみで表示されるようです。)
http://www.spicafe.com/


・ハーブティーの「オレンジ&レモン」を休止し、「レモン&ジンジャー」に変更します。

・自然発酵ビールの値段を780円とさせていただきます。
飲みやすいと好評をいただいている、蔵つき天然菌を使用した数少ない貴重なビールです。
大切に育てられた原料で、手間暇かけて製造され、輸送も保管も冷蔵と、お届けするまでの愛情がこもっているため
コストがどうしてもかかってしまいます。なんとか手の届く金額でと努力していますが、どうぞご理解ください。

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5/30からの週替わりプレート

もう明後日には6月ですか!早いですね。梅雨ムードになってきましたが、心も体も整えておきたいですね。

今日からの週替わりプレートは、
『大根もち』
白玉粉と玄米粉が入って、醤油を付けると、モチモチの磯辺餅みたいですが、自然栽培大根の風味がピリッと引き締めています。...
醤油は蔵付き菌による天然醸造の[蔵の雫]なので、醤油の違いも楽しんでいただけます。
ごぼうと玉ねぎのマリネ、ジャガイモと椎茸の味噌汁などがつきます。
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すみだ観光まる得ブック 掲載

 
墨田区観光協会発行の『すみだ観光 まる得ブック』に、すぴかも掲載いただいています!まる得ブックは、墨田区のお店や見所がぎゅっと詰まった、墨田区を楽しむための無料冊子です。私も今まで区役所などで見つけたら必ずもらっていました。錦糸町周辺では配布場所があまりないみたいですが、すぴかで配布していますので、どうぞお持ちください。
WEBでも見ることができますよ。
http://visit-sumida.jp/marutoku/
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6/19ラフターヨガ+音叉ヒーリングのお知らせ

笑う門には福来るといいますが、美容に、健康に、コミュニケーションにも笑いは大切ですね。
しかし、忙しかったり心に余裕がない毎日では、思い切り笑っていない気がします。
そこで、笑いのエクササイズである「ラフターヨガ」を開催いただくことにしました。
ラフターヨガ(笑いヨガ)はテレビや雑誌の健康特集で取り上げられていますが、
楽しくもないのに笑うのって、少し恥ずかしいような気がしていたのです。...
それでも、思い切ってチャレンジすることで、得られることは多いですし
指導してくれる長谷川さんは信頼できる方なので、安心して参加できます。
是非一緒に笑って、健康になりましょう!
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楽しく笑って、美しく健康に!!
免疫力アップ、脳の活性化、ストレス減少、表情が豊かになるなど、笑いには様々な効果があるそうです。
とはいえ、このストレス社会では、なかなかお腹から笑う機会がありませんね。
そこで、自発的に笑うエクササイズを行いませんか?
楽しくなくても笑顔を作っていると、だんだん楽しくなり、心から笑えるのだとか。
「そういえば最近笑っていないなー。」という方には、特にお勧めです。


ラフターヨガ(笑いヨガ)とは?
ラフターヨガは、1995年インドのお医者さんとヨガインストラクターの奥様が考案されました。今も約100ヶ国以上で愛されている笑いとヨガの呼吸法を取り入れたエクササイズです。 10分の笑いは、20〜30分のボート漕ぎ運動に匹敵の運動量です。 ヨガのポーズは、とりません。 難しくない仕草(きっかけ)で笑っていきます。コメディ&ユーモア&ギャグに頼らず、作り笑いをします。 楽しいから笑うではなく、笑うから楽しい! 座ったままでも、参加できます。 ほめカード(褒める言葉しか入っていない)で、アファメーション(自己肯定)を行ない、 クールダウンには、528hzを基本に 音叉ヒーリングを行ないます。

注意事項:どなたでも参加可能ですが、 笑いは腹筋を使いお腹に圧力をかけるため、高血圧、心臓病、癲癇(てんかん)、ヘルニア、腰痛、精神病、その他医者に止められている病状のある方は、必ず医師に相談しその指示に従って下さい。ラフターヨガのモットーは「新しい痛みをつくらない」です。ご自身の体調に合わせて無理をせず出来る範囲で参加して下さい。

長谷川悦子 ラフターヨガリーダー (ラフターヨガ=笑いヨガ)
地元に根付いたクラブ活動と 特養(高齢者)や石巻の仮設住宅で活動。知的障がい者&ガイドヘルパーさんとのラフターヨガイベントも定期的に主催。

【日時】6/19(日) 10時~13時
9時45分~受付開始 
10時~11時45分 ラフターヨガ +音叉ヒーリング
12時~13時 食事会
【料金】2000円 
自然食の食事付き。ドリンク等希望の方は別料金となります。「週替わりプレート」または「ベジキーマカレー味噌汁つき」をあらかじめ選択ください。
【持ち物】動きやすい服装、飲み水、タオル(ヨガマットは不要)
【定員】6名 先着順受付
【申込方法】2日前までに
こくちーずサイトよりお申し込みください。難しい場合はお電話、メール、店内等でお知らせください

http://www.kokuchpro.com/event/af8777d8904b7098c90c7faa3851ac26/

 

 

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6/5双子座新月瞑想会のお知らせ

オーラソーマ製品(カラーボトルやポマンダーなど)を使った瞑想を一緒に行いませんか?
オーラソーマや瞑想を好きな方はもちろん、全く知らない方でも大丈夫です。


●瞑想とは?
成功者の多くが実践しているという瞑想。
この大きな変化の時代、自分の内なる声と向き合うことはとても大切ですね。
瞑想は心身共に様々な効果があり、慣れてくるといつでもどこでもできますが、
慣れていないと難しく感じたり、自宅だと集中できなかったりするものです。

私の経験上、良いエネルギーの中で行うのが良さそうです
1 仲間と一緒に→集中しやすくなる。集合意識にもアクセスしやすい...
2 時期を選ぶ→新月や満月の時は天と地がつながりやす
3 場所を選ぶ→美しい自然の中や、日常から離れた場所
4 サポートグッズを使う→浄化作用や癒し効果のある鉱物、植物、オーラソーマ製品等
都会で暮らしていると自然の中へはなかなか行けないですが、その他の条件を整え、行っていきましょう!

瞑想の効果として、私の実感は
内なる声を聴き(潜在意識、ハイヤーセルフなどとも)迷っていた事への答えや、アイディアが出て来る。
体と心の変化に敏感になる。すっきりする。などがあり、
そのおかげで、数年前まで不可能だと思っていたカフェ開業という夢の実現ができました。
皆さんも、夢や目標などを意識して参加されると良いかもしれません。


●概要
日時: 2016年6月5日(日)19時~20時半頃
    19時~19時15分 新月の願い事など
    19時15分~20時 瞑想
    20時~20時半  お茶会
場所: 自然食カフェ すぴか www.spicafe.com
    東京都墨田区太平4-5-14 コーポ天神1階
    03-6658-5866
料金: 場所代1000円。 1ドリンク、マフィンをご用意します。
(お食事等別のメニューを希望される方は、事前にお知らせください。)
持ち物:筆記用具。(気づきのメモなどに)
    床に座りたいは、ヨガマットやバスタオル等。
動きやすいゆったりとした服装がおすすめです。
申込方法:メッセージ、メール、電話、店内などで、お名前とご連絡先をお伝えください。

私は先生ではないので、今回の瞑想会参加費用は無料です
場所代として1000円のみご用意ください。1ドリンク、マフィン付です。
お申し込みは こくちーずproページよりお願いします。
http://www.kokuchpro.com/event/dd4dccda12e8eab51045cab02048b3c9/

 

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5/26からのマフィン

今日からのマフィンは、
プレーン、くるみ、抹茶あずき、自然栽培あまなつの4種類です。
あまなつは好評につき、継続しています。
抹茶も小豆も有機栽培で、色も香りも出やすい抹茶を見つけ、使っています!

...

無農薬のプチトマトの苗を店頭で栽培しているのですが、蒔いた記憶のない芽が出てきています。雑草には見えないので、去年何か蒔いたのかな?
何になるのか楽しみです。
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エポスカードウィークス参加します

明日5/25は定休日となります。
明後日5/26は10時開店。
丸井錦糸町店の、エポスカードウィークス限定優待に参加いたします。

期間中エポスカードのご提示で、すぴかのお会計が5%Offとなります。...
5/25(水)~6/14(火)の3週間です。(定休日除く)
※すぴかでのお支払いは現金のみとなっています。

3000円以上のカフェ利用レシートを、6/8~6/14に丸井錦糸町店6階に持っていくと、抽選会に参加できるそうです。
1等は、あの大人気レジャーランドだそうですよ!

丸井錦糸町店のHP
http://www.0101.co.jp/054/store-info/fair.html?article_id=191

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ケーキメニュー

ご連絡が遅くなりましたが、期間限定商品のスイートフラワータルトは終売しました。
代わりに、ガトーショコラを販売しています。
現在のケーキはガトーショコラ、シトロンタルト、あんずのタルトの3種類です。

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5/23からの週替わりプレート

暑いですね。
今日からの週替わりプレートは、
『焼きコロッケ』です。
お店で作っている天然酵母パンをパン粉にして、オーブンで焼いているのでヘルシー!ソースも有機野菜と果実使用の植物性原料のものです。
ちくわぶと昆布の煮物、豆腐とネギの味噌汁などがつきます。...
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射手座満月瞑想会のご報告

今日の瞑想会も、新たなご縁や古いご縁が繋がり、充実した会となりました。ご参加の皆様ありがとうございました。

ウエサク満月ということで、ウエサク祭りの行われている鞍馬寺に降り立ったというサナトクマラのクイントエッセンスを使用。私が選んだボトルはキリストという名前。様々なマスターや天使がサポートしてくれたように感じます。
その後、ふとスマホを見ると、222222。
願いが叶うという数字。...
私の願いは、すべての存在が恐れから自由に!です。
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チャリティクッキーと募金箱継続します

チャリティークッキー、再度ご用意しました。
3枚入り200円。50円分を寄付します。
自然栽培小麦粉と、有機栽培玄米粉を使ってサクサク感があり、『美味しかった』とお声をいただきました!

募金箱も引き続き設置しています。

...
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熊本県寄付金のご報告

17日までにお預かりした募金を、熊本県東京事務所にお渡しし領収書をいただきました。
くまモン座とチャリティークッキー、募金箱への寄付金を合わせた額が4661円。これに個人的な寄付金を合わせて1万円です。

事務所はみなさん忙しそうだったのですが、少額にも関わらず丁寧に対応いただき、くまモンの書いた『おうえんサンくま!!』も発見し、さらに応援したくなります。
まだまだ復興はこれからですものね。

 

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5/20からのマフィン

今日からのマフィンのお知らせです。
プレーン、くるみ、キャロブレーズン、自然栽培甘夏の4種類です。

キャロブは、いなご豆から作ったココア風の食材で、栄養価が高く身体に優しいと言われています。いつものキャロブチップはすぐ溶けて夏場には使えないため、レーズンを入れてみました!
自然栽培甘夏は静岡県産。好評のためまた登場です。肥料も施さないのにこんなに甘いとは!...
このまま食べても美味しいのですが、マフィンの生地と一緒に食べるとまた格別!旬が終わる前に是非お試しください。
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5/16からの週替わりプレート

今日は旅の日だそうです。どこかに出かけられなくても、いつもと違う道を通ってみると新たな発見があったりします。少し足を伸ばして『すぴか』まで来てくださいね!

今日からの週替わりプレートは、
『厚揚げのホイコーロー風』
春雨サラダ、きのこの味噌汁などが付きます。...
中華料理には化学調味料が使われることが多いそうですが、すぴかではもちろん使いませんよ。
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チャリティくまモン座 終了

本日のチャリティーイベントくまモン座は無事に終了しました。
映画は何度見てもじーんとくるのですが、終了後に皆さんの熊本や地震にまつわるお話を聞いて、さらに感動したり考えさせられたり、有意義な時間を過ごさせていただきました。

今日連れてきたうちの子(ぬいぐるみ)が、だいぶ募金を集めてくれたようです。(*^^*)
募金箱はしばらくは店内に設置しています。次の定休日あたりにひとまず集計し、寄付しに行きたいと思います。...
皆様 どうもありがとうございました。

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チャリティークッキー、募金箱設置のお知らせ

チャリティークッキーを販売しています。3個入り200円。そのうち50円を熊本県への寄付といたします。
募金箱も設置しています。

お預かりしたお金は、熊本県の東京事務所へ義援金としてお渡ししてきます。使い道は熊本県のホームページに掲載されています。

 

※チャリティクッキーは、5/14のみの予定でしたが好評のため5/21より継続販売することにしました。

 

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6/13 絵本と笑顔のkuukan♪

毎回大好評の、大人のための絵本セラピーⓇ
暑さや湿気に悩まされる時期になりますが、楽しいひと時を過ごし、ほっこり癒されましょう!
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最近、絵本を開いたことは、ありますか?

絵本は、子供だけのものではありません。

一緒に絵本にふれ、感じたことをお話しているうちに

ふと…

楽しく自然と会話がはずんでいたり♪

気持ちがほっとしていたり♪
...
意外な発見、気づきがあったり♪

大人ならではの、世界が広がっていくのです!

「絵本と笑顔のkuukan♪」では、毎日の生活で、精一杯になりがちな方々に、

ホッとする時間、自分をみつめるためのゆったりとした時間、そして、笑顔で過ごせる時間とkuukan♪を、ご参加いただいた皆様と共有することができます。

大人のための絵本セラピーⓇ、大人の絵本の世界を体感してみませんか。

【絵本セラピー®とは】

絵本の読み聞かせを通して、感想や気づいたことを共有したり、深めていくことで、ご自身の気持ちと向き合ったり、気づきを得たり、また、絵本のやさしさにふれ、安心できるkuukanにつつまれます。

絵本セラピスト協会 http://www.ehon-therapy.jp/


【絵本と笑顔のkuukan♪inすぴか】

日時 6月13日(月) 10:00~12:30
※10:00~11:30 絵本セラピー® 絵本セラピー終了後、ランチとなります。 

場所 自然食カフェ すぴか (錦糸町駅より徒歩7分)
http://www.spicafe.com/アクセス/

参加費 ¥2500 (すぴかのランチ+1ドリンク付き

お申込みは、こくちーず(下記URL)よりお願いします
http://kokucheese.com/s/event/index/395419/

※6月11日(土)0:00以降のキャンセルにつきましては、キャンセル料¥1000いただきますので、ご了承ください。

皆様との出会いを、楽しみにお待ちしております。

絵本セラピスト あやぺこ(はしづめあや)
http://ameblo.jp/pf-nlp-free/

 

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6/11初夏のフェイスクリームづくり講座のお知らせ

ここのところ日に日に紫外線が強くなっていることを感じますね。
4月に好評だった、フェイスクリーム作り講座を再度開催いただくことになりました!!
前回参加したけどもっと作りたい方も、日程が合わなかった方も、是非ご参加ください。
好きな精油を選んで自分好みに作れるのは楽しいですし、知識も得られる素敵な講座です。

...

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紫外線が強くなってきましたね。
ナチュラルな材料でフェイスクリームを作って紫外線対策をしませんか?

シナモンリーフ渋谷純子さんに、またお越しいただきます
豊富な経験と知識を、おだやかな口調でわかり易くお伝えいただけ、とても安心して受講できます。
クリームをつくるのには多少コツがいるそうなので、一緒に教わりましょう。


【日 時】6月11日(金)17:30~19:00
【参加費】4,200円(レジュメ・教材代・ケーキセット込み)
【場 所】自然食カフェ すぴか
     東京都墨田区太平4-5-14コーポ天神1階...
     03-6658-5866
【定 員】10名
【申 込】店頭、電話、メール、メッセージ等でご連絡ください。
※材料準備の都合上、万が一キャンセルの場合は前日までにお願いいたします。

================================================
5月~6月は、紫外線が最も強くなる時期です。
話題のシアバター、マカデミアナッツオイル、ローズのフローラルウォーターに、華やかな香りで特にお肌に良いとされるローズやゼラニウムの精油を加え、フェイスクリームを作ります。
シアバターはアフリカのサバンナに生息するシアの木の実から採れる植物性のバターです。
天然の日焼け止めともいわれ、場所によっては生後数か月の赤ちゃんにも使われています。紫外線による乾燥、炎症、しみなどからしっかりとお肌を守りましょう。お菓子を作るような楽
しい実習です。
※ナッツアレルギーのある方には、マカデミア以外のオイルをご用意します。


Cinnamon Leaf(シナモンリーフ)講師:渋谷純子
公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)認定 アロマテラピーインストラクター
公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)認定 アロマテラピーアドバイザー
一般社団法人日本フィトテラピー協会認定ハンドケアセラピスト

 

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5/22 射手座満月 瞑想会のお知らせ

5月の満月はいつもよりパワーが強いそうです。お釈迦様が悟りを開いた日ともいわれ京都の鞍馬山ではウエサク祭りが行われます。そんな日に行う瞑想はどんなものになるでしょう?一緒に行いませんか?

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オーラソーマ製品(カラーボトルやポマンダーなど)を使った瞑想を一緒に行いませんか?
オーラソーマや瞑想を好きな方はもちろん、全く知らない方でも大丈夫です。
5月の満月は通常よりも強いパワーがあるそうで、京都の鞍馬山では前日からウエサク祭りが行われます。


●瞑想とは?
成功者の多くが実践しているという瞑想。
この大きな変化の時代、自分の内なる声と向き合うことはとても大切ですね。
瞑想は心身共に様々な効果があり、慣れてくるといつでもどこでもできますが、
慣れていないと難しく感じたり、自宅だと集中できなかったりするものです。

私の経験上、良いエネルギーの中で行うのが良さそうです...
1 仲間と一緒に→集中しやすくなる。集合意識にもアクセスしやすい
2 時期を選ぶ→新月や満月の時は天と地がつながりやす
3 場所を選ぶ→美しい自然の中や、日常から離れた場所
4 サポートグッズを使う→浄化作用や癒し効果のある鉱物、植物、オーラソーマ製品等
都会で暮らしていると自然の中へはなかなか行けないですが、その他の条件を整え、行っていきましょう!

瞑想の効果として、私の実感は
内なる声を聴き(潜在意識、ハイヤーセルフなどとも)迷っていた事への答えや、アイディアが出て来る。
体と心の変化に敏感になる。すっきりする。などがあり、
そのおかげで、数年前まで不可能だと思っていたカフェ開業という夢の実現ができました。
皆さんも、夢や目標などを意識して参加されると良いかもしれません。


●概要
日時: 2016年5月22日(日)19時~20時半頃
    19時~19時15分 満月お財布フリフリなど
    19時15分~20時 瞑想
    20時~20時半  お茶会
場所: 自然食カフェ すぴか www.spicafe.com
    東京都墨田区太平4-5-14 コーポ天神1階
    03-6658-5866
料金: 場所代1000円。 1ドリンク、マフィンをご用意します。
(お食事等別のメニューを希望される方は、事前にお知らせください。)
持ち物:筆記用具。(気づきのメモなどに)
    床に座りたいは、ヨガマットやバスタオル等。
動きやすいゆったりとした服装がおすすめです。
申込方法:こくちーずよりお願いいたします
http://www.kokuchpro.com/event/603847dfa871539298bf4259ed61e1a4/
入力できない場合は、メッセージや電話等でご連絡ください。

私は先生ではないので、瞑想会参加費用は無料です。
場所代として1000円のみご用意ください。1ドリンク、マフィン付です。


今後も新月と満月の晩に行っていきたいと思っています。
参加のご連絡をお待ちしています。

 

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読売新聞掲載

明日のくまモン座イベントのお知らせを、読売新聞の江東版に載せていただきました。

 

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5/12からのマフィン

本日からのマフィンは、
プレーン、くるみ、黒蜜きな粉、自然栽培キウイです。
キウイは、神奈川県小田原の自然栽培(無農薬、無肥料)
自然栽培の小麦粉やアルミニウムフリーのベーキングパウダーを使用し、卵や乳製品不使用。
おやつや軽食に身体に優しいマフィンをどうぞ!...
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5/9からの週替わりプレート

連休明けの月曜日、お疲れの方も多いでしょうね。身体に優しいお食事をいかがですか?

今日からの週替わりプレートは、
熊本をテーマにしています。
『車麩のからあげフレッシュトマトソース和え』...
ひこずり(筍の味噌炒め)、カブとワカメの味噌汁などがつきます。
トマトと生姜は、熊本産を使ってます。
ひこずりとは、熊本の郷土料理だそうです。筍は千葉県産ですが、直売所仕入れの新鮮な美味しさです。
カブは、茨城県で自然栽培歴の長い田神さんのもの。仕入れ状況により食材が変更になる場合もあります。

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牡牛座新月瞑想会を開催しました。

今日は牡牛座の新月でした。
自分主催のイベントは告知が行き届かないことが多いのですが、
今日も瞑想会に参加いただきありがとうございます。

私は回復期のボトルと共に瞑想しました。日々何かと傷ついても、私たちには回復力があるのですよね。必要なものは全て与えられてます。感謝しながらお役に立つことをしていきたいです。...
次回の瞑想会は5/22
19時から射手座満月です。

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スイートフラワータルト限定発売!

スイートフラワータルト限定発売します。
豆乳クリームと濃厚なアーモンドクリームにラズベリージャムの酸味がマッチし、トッピングのバラの花びらが豪華な気分にしてくれます!
もちろん植物性原料のみ(マクロビ&ヴィーガン)です。
数に限りがありますので、この連休中に売り切れるかもしれません。お早めにお試しください!
1個780円。

...
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5/2からの週替わりプレート

ゴールデンウイーク後半ですね!
お知らせ遅くなりましたが、今日からの週替わりプレートです。
『テンペとコーンの春巻き』青菜と油揚げの煮浸し、じゃがいもと昆布の味噌汁などがつきます。
テンペとは、大豆の発酵食品で、納豆が苦手な方にも食べやすいです。
鯉のぼり風に包んでみました!...
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八十八夜

今日から5月。夏も近づく八十八夜という季節どおりに、今日は夏日になるところが多いようですね。

美味しいとお褒めいただいている、高野豆腐の翡翠揚げ、今日までです。
明日はお休みをいただき、火曜日から新メニュー。連休中は休まず営業します。
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